まずは基本データ。 私は今年四十歳になった男性で、職業はごく普通の会社員。 今までのスポーツ経験は中学時代のサッカー部のみ。 身長170cm、体重60kg、体脂肪率9%。高校時代は体重50kg台前半、三十歳を過ぎたあたりで55kgオーバーし、ここ数年で60kgに近…